Como relatei na sexta para vocês estou consumindo a linhaça duas vezes por dia e posso dizer por experiência que parece que estou comendo menos, estou com a impressão de saciedade.

Estou tomando no café da manha com suco de laranja, estou usando aquela receita da revista Saúde mais com minhas adptações.. ai vai a receita:

Suco de laranja natural - 300 ml
03 colheres de linhaça triturada
01 fruta (maça, mamão, banana e etc)
Adoçante

Lembrando que para que o nosso organismo pegue todas as vitaminas da linhaça ela precisa ser triturada na hora ou no mesmo dia.

Além do café da manhã uso a linhaça também no almoço, como parece uma farofinha misturo no feijao ou jogo em cima da salada ou da carne mesmo. Eu estou usando nesses dois horarios mais vc pode usar nos horarios em que vc come demais.. mais sempre comece pelo café da manhã, para que ela possa te dar energia e disposição para o dia todo.

Experimente vocês também essa receita e faça esse teste de usar a linhaça por pelo menos um mês e veja a diferença.

Beijosss

Mi Parente