Após ter feito um mês indo regurlamente a academia, pelo menos três vezes por semana como já tinha dito anteriormente.. Essa semana o professor elaborou um novo circuito que me deixou de cama ontem..kkk Tive que tomar um relaxante muscular e fazer alongamentos e ficar deitadinha para descansar um pouco..
O novo circuito agora é direcionado para o meu emagrecimento dura cerca de 45 minutos e eu tenho que fazer o minimo quatro vezes por dia, ai ainda tenho alongamento e musculação para os braços, já que para a perna já esta incluso no circuito. Vou pegar a sequencia e depois postar aqui com os pesos e os tempos que estou fazendo.
Na alimentação estou usando e abusando da minha amiga linhaça, muita agua e também tentando consumir bastante frutas e verduras, mais não é facil confesso que as vezes penso numa lasanha, numa pizza ou em um chocolate.. mais graças a Deus estou conseguindo seguir os meus objetivos e não tenho saido disso.. só por Deus mesmo!! Ele quem tem me dado forças..
O complicado realmente são os primeiros dias, a primeira semana mais se conseguirmos mudar nossa cabeça em um modo que possamos entender que não estamos deixando de comer e sim escolhendo a alimentação correta. Concerteza isso muda tudo, pois é uma mudança que precisamos fazer de dentro para fora.
Um grande beijo em todos
Mi Parente
Mi…força amiga…força….
olha vc perdeu quase 3kg … eh pra animar mesmo… amiga continue se dedicando pq antes do q vc imagina…vc da uma virada na vida!!!
e sempre q pensar num doce…come gelatina…sempre q pensar na lasanha come ua folhade alface…kkkkk assim vc perde o gosto de pensar nessas delicias proibidas…