Somente fazer academia não dará o sucesso para o emagrecimento se você não cuidar da alimentação, ela representa pelo menos uns 80% desse processo ou seja não adianta se matar na academia e chegar em casa e comer igual uma doida, não é verdade?
Estou tentando não ser radical para não substimar os alimentos colocando-os em um patamar como se fosse algo que eu não vivo sem, mais estou fazendo algumas escolhas em meu dia tentando substituir bolachas e alguns produtos industrializados por frutas ou suco natural de manga com agua de coco que é uma delícia.
E esta sendo muito bom o resultado mas procuro também não ter um alimento purpurinado em casa para que eu não queira comer e acabar cedendo aos meus desejos.
No café da manhã tenho tomado suco de fruta com linhaça, torrada com requeijão light e geléia diet, vou para a academia e chego varada de fome (preciso rever isso para não ter tanta fome nesse horário) como uma fruta e espero o almoço. Meu almoço e janta é muito complicado, já tive mudanças fantástica como comer comida na janta pois antes comia lanches, além de não me sentir saciada logo acabo beliscando a noite inteira e as quantidades estão grandes demais para meu objetivo.
Hoje comecei a fazer um diário alimentar, estou anotando tudo na minha agenda e já fiquei assustada com a quantidade que comi no almoço acho que pelo menos estou dando conta do erro o próximo passo agora é corrigir e é o que eu farei já na janta mesmo, nada de deixar para amanhã o que eu já posso fazer hoje.
E vamo que vamoo
beijosss
Mi Parente
oi Mi… eu já anoto o que eu escrevo a algum tempo… Com isso eu sei qdo a balança me dá um presente ou não… Ou tra coisa que eu detecte foi os surtos que eu tenho e que horas eu tenho e onde… Fica mais fácil de controlar e evitar.. ainda não faço algo 100%… mas garanto que eu estou bem próxima!!!
Beijocas!
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