Aproveitando minha empolgação em emagrecer e lendo relatos de pessoas que emagreceram com varios tipos de dietas,  colocarei aqui essas dietas, como funcionam para que possamos mesmoo emagrecer!!!

Hoje falaremos um pouco sobre a Dieta Nota 10.

Consiste basicamente em atribuir notas aos alimentos (similiar a Dieta dos Pontos, só que mais simples e prática) e consumir um limite diário de notas para redução ou manutenção do peso.

Autor  do livro Nota 10 Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro

Mulheres até 1,60 = 450 notas /dia
Mulheres entre 1,60 e 1,70 = 500 notas/dia
Mulheres acima de 1,70 = 550 notas/dia

Homens até 1,65 = 600 notas/dia
Homens entre 1,65 e 1,75 = 650 notas/dia
Homens acima de 1,75 = 700 notas/dia

COMER E EMAGRECER É MAIS SIMPLES QUE SE IMAGINA.

Quer as tabela de notas de cada alimento?

Deixe um comentário com seu nome e e-mail!

beijosss

Mi Parente

1. by danny last 12:25

   olá…parece bem legal essa dieta…
   vc está fazendo? se puder passar pra mim…
   valeu a dica
   bjks…
   Daniela
   danny.rueckl@hotmail.com

2. by Vanessa last 15:18

   Oláaaa

   Eu quero, eu quero!!!

   Bjks

   Vanessa

3. by Eliane Cristina last 23:08

   Olha, eu acredito nesta dieta, e fico feliz por você poder dispor deste aprendizado para nós.
   Se puder me manda..
   Brigadinha e bom final de semana!!

4. by Eliane Cristina last 23:09

   Opa!, faltou meu email - elianelux@yahoo.com.br
   Bjos