Continuando as postagens sobre as mais variadas dietas que tem, hoje falaremos sobre a Dieta da Banana Matutina.
Depois de leres isto, tu nunca mais vais olhar para uma banana da mesma maneira.
Contendo três açúcares naturais; sacarose, frutose e glucose, combinados com fibras a banana dá-te uma reserva instantânea de energia. Pesquisas provam que somente 2 bananas dar-te-ão energia para 90 minutos de trabalho pesado. Não admira a banana ser o fruto mais consumido entre os atletas. Mas energia não é o único benefício que a banana nos traz, ela ajuda-nos a prevenir um substancial número de doenças.
Depressão: De acordo com recentes estudos, a maioria das pessoas que habitualmente sofrem com depressões sentiram-se substancialmente melhor depois de comerem uma banana. Isto acontece porque a banana contém um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina,substância que se sabe que ajuda a relaxar e te faz sentir melhor.
Anemia : Fortes em ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglubinas e ajudam em caso de anemia.
Pressão Arterial : Este fruto tropical é muito rico em potássio e pobre em sal sendo perfeito para descer a pressão arterial. A Food and Drug Administration, nos Estados Unidos até permitiu aos produtores de bananas usarem isso como publicidade.
Cérebro : 200 estudantes comeram uma banana ao pequeno almoço, ao almoço e ao lanche e provou-se que o potássio presente no fruto ajudou-os a melhorar a sua concentração.
Obstipação : Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo debelar os problemas sem o uso de laxantes.
Dor de cabeça : Uma das maneiras mais rápidas de curar uma dor de cabeça é fazer um batido de banana com mel. A banana acalma o estômago e com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue enquanto o leite acalma e hidrata todo o teu sistema.
Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo – varia entre 87 e 125 calorias por unidade.
Escolha a sua
· Banana-d’água: 87 calorias
· Banana-maçã: 100 calorias
· Banana-nanica: 87 calorias
· Banana-ouro: 125 caloriaS
· Banana-prata: 89 calorias
Dieta da Banana
DESJEJUM : Banana de sua preferência + 1 copo de água na temperatura ambiente ou morna.
SOBREMESA : É proibido comer doce como sobremesa,
podendo faze-lo a tarde
ÚLTIMA REFEIÇÃO : Deve ser feita 4 horas antes de dormir
CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO, LANCHE, JANTAR E CEIA :
Devemos comer saudavelmente fazendo uma reeducação alimentar.
Uma das Dietas indicadas para acompanhar a Dieta da Banana Matutina é a dieta da nota 10 ou dieta dos pontos.
Vamos juntos?
beijosss
Mi Parente
Veja mais matérias: Perca até 8 quilos com a dieta da banana
Estou pensando seriamente em colocar a dieta da banana junto com a dieta das notas que já estou fazendo.
eu adoro banana
rsrs